阿瑟·布鲁克斯 (Arthur C. Brooks) 四年前开设了一门课程，不仅教他的学生如何增加幸福感，还教如何让周围的人更幸福。现在，他希望将这个消息传播给世界各地的每个人。

“我正在努力在公众中发起一场幸福运动，”哈佛肯尼迪学院公共领导力实践威廉·亨利·布隆伯格教授兼哈佛商学院管理实践教授布鲁克斯说。

除了他广受欢迎的商学院课程外，布鲁克斯还通过他的播客（“亚瑟·布鲁克斯的幸福艺术”）和书籍（“从力量到力量”、“爱你的敌人”）传播他的想法，并且在过去的两年里，每周一次的大西洋专栏。今年早些时候，他和他的团队成立了领导力与幸福实验室，旨在研究科学告诉我们如何获得幸福以及如何传播幸福。第一批学生和一组学者本月开始在实验室工作。

“我想要草顶和草根，”布鲁克斯说。“我的书、我的播客和我的大西洋专栏，都是草根。草顶是哈佛——这是我在实验室教的学生，[它]领导领导者，让他们将自己视为幸福老师，无论他们是否是正式教师。”

那么他的幸福秘诀是什么呢？

布鲁克斯说，这很复杂，但幸福的基础可以分为三个部分。

“你的幸福有一半是遗传的，四分之一是环境因素——或多或少，”他说。“但你的习惯才是王道，因为你的习惯直接给你带来 25% 的幸福感。他们还可以改变您的情况。它们实际上可以帮助你管理你的基因。”

阿瑟·布鲁克斯的幸福公式。

图片由 Judy Blomquist/哈佛工作人员提供；资料来源：阿瑟·布鲁克斯

这个方程式就是他在《大西洋月刊》上发表的第一篇专栏文章“如何建设更美好的生活”的开始，而这只是他教给学生的一个想法。布鲁克斯为期七周的课程深入探讨了人类幸福的哲学、神经科学和社会科学，包括对情感、人际关系、奖励系统以及拥抱超越人生目标的价值的研究。

布鲁克斯自称是一位内心深处的数据驱动型学者，他的主题包括“情感和边缘系统”、“肢体语言的神经生物学”、“稳态和主观幸福感的持久性”以及“催产素和催产素”。爱。” 他将这些想法与经过时间考验的智慧融合在一起，他称之为“幸福的基石”：家庭、事业、友谊、信仰。

“很多人认为这是一种非常主观的体验，因为他们认为幸福是一种感觉，但幸福并不是感觉。感觉是幸福的证据，”他说。

他补充说，他的学生还从领导力的角度来看待工作，以及如何将幸福原则应用到他们与同事、孩子、教会成员或任何其他指望他们担任领导角色的人的生活中。这就是他热衷于将这项工作带给哈佛社区以外的领导者的原因之一，这也是他的新实验室的目标之一。

“有很多幸福实验室正在研究基础科学，这是非常重要的，我们将关注这一点。但并没有很多地方说，‘你如何传播这些想法？’”他告诉公报。

布鲁克斯说，更好的领导者可以创造更好、更快乐的组织和社会。

“当你以快乐来领导时，当你是商界、政府或非营利组织的快乐教授时，那么你就是一个更好的领导者，”他说。

布鲁克斯与达赖喇嘛。布鲁克斯的实验室正计划三月份前往印度，会见藏传佛教的长期领袖。

布鲁克斯是一位出身社会科学家的人，自 20 世纪 90 年代以来一直断断续续地研究幸福感。20 多岁的时候，他既要上大学，又要成为一名职业圆号演奏家。在研究生学习经济学期间，他发现了对行为分析的热爱。31 岁时，布鲁克斯离开音乐界并获得了哲学硕士学位。和博士学位。加利福尼亚州圣莫尼卡兰德研究生院公共政策分析博士。

他曾在雪城大学任教，并在决定投身于这一主题之前，担任保守派美国企业研究所智囊团主席长达 10 年。

自从2019年来到哈佛以来，布鲁克斯发现他并不是唯一一个想要生活更多幸福的人。他的课程的两个部分都非常受欢迎，以至于提前几个月就被招满了。

“自从我全职从事这项工作以来，我的幸福感提高了 60%，”他说。

布鲁克斯的目标是确保实验室能够顺利运行。肯尼迪学院的一组精选学生正在准备一门幸福与领导力课外活动，他们将在二月至四月进行初步研究。该实验室还计划于三月份组织一次印度之行，会见达赖喇嘛——布鲁克斯通过多年的幸福工作与达赖喇嘛建立了良好的关系。另外，HKS 公共领导力中心和幸福实验室将于 6 月主办的会议也在排队等候。

对于更广泛的公众，该实验室正在与HarvardX合作创建一个免费的在线课程“管理幸福”，该课程将从三月份开始运行六周。该课程旨在向参与者介绍幸福的基础科学和心理策略，以将课程转化为持久的习惯。

布鲁克斯表示，他对将自己的个人关注变成一场真正的运动抱有很大的希望。

“我希望看到越来越多的人参加幸福课程，接触这个实验室的人，接触到信息的人，我希望看到他们实际上在不同层面上教授幸福的东西，”他说。